选择安全的减肥方式不选择快速的减肥方式。脂肪的形成是以为吃的太多，动的太少。现在的人喜欢长时间的待坐在电脑前，身体缺乏锻炼，导致新陈代谢缓慢。腰腹凸起，实在影响美观。你看着肚子上叠起的肉你还好意思继续做着看电视吗?赶紧进行消灭脂肪大战啦。不知道怎么减肥的你，就让小编告诉你简单又能持续的脂肪燃烧法。

为了“可燃体质”所需的时刻表

良好的饮食提升新陈代谢，从而有效实现脂肪燃烧，达到改善体质的目标。只要按照以下方式，完全可以根据自己的喜好来进行时间和内容的调整。

脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪两种类型

下腹部、臀部、大腿等下半身为皮下脂肪，但是有很多女性有内脏脂肪。皮下脂肪由碳水化合物和糖分的摄入导致，通过肌肉锻炼来消除。内脏脂肪则要通过锻炼，如跑步等有效运动来消除。