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遵循下面六个饮食规律为你健康甩肉(2)

来源:维度女性网  |  2014-03-04 15:19   |   精彩专题


遵循下面六个饮食规律为你健康甩肉

3、轻音乐增加食欲

用餐时特别是吃西餐时经常会有轻音乐陪伴,但是这对于减肥的你或者大胃口的你都是需要警惕的。轻音乐和柔和灯光一样同样会延长用餐时间,增加食物摄入量。当听到自己喜欢的音乐时更加容易放松,心情愉悦,你就会在不知不觉中吃了过量的食物。

4、容易得到的食物吃得更多

有试验表明,同样的食物,如果放置的位置不同也会影响人的食用量。如果放置得比较远,则吃得少,如果放在触手可及的地方,那么就会吃得比较多。因此如果您正在减肥,那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。

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