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二日轻微节食减肥方案(3)

来源:维度女性网  |  2014-03-07 13:36   |   精彩专题


二日轻微节食减肥方案

二日饮食法的美妙之处在于,它很简单,而且一周只需节食两天(如果能连续两天最理想):只节食两天,就算是最忙碌的生活形态,也可以轻松纳入。你不用费心计算热量或挨饿。你要做的,就是坚持只吃列出的建议食物,确定你吃够最低的建议量,但不可超过最大量。二日饮食法利用简单的规则来重塑饮食习惯,将可帮助你回过头控制你吃的食物,并协助你减重。

乳制品:三份。

水果:一份。

蔬菜:五份。

至少两公升的水、茶、咖啡或其他无糖或低卡饮料。

如果你想要,也可以加入:

无糖口香糖或是甘草根(健康食品专卖店有售)。

最多十颗无糖薄荷锭。

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