减肥的时候老忍不住贪吃，造成了减肥之旅一再延后，人家都已经变成了女神了，你还在女屌丝的世界里，贪吃是很不好的习惯，除此之外生活中还有很多不好的习惯都是造成你减肥缓慢的原因，所以养成的好的生活习惯可以让你的减肥计划事半功倍。

改掉这个坏习惯1：用手吃东西

一项新的研究显示：使用夹具取食物会少进食30%。

改掉这个坏习惯2：吃果粒酸奶

多数果味酸奶——和其他很多听起来健康的食物——都是用果糖来增加甜味口感的。但与其他甜味剂不同的是，这种甜味剂不会告诉大脑你已经饱了。结果就是：你进食的卡路里远高于身体切实所需的数目。

改掉这个坏习惯3：欢乐时光——摄入过量

人们不会意识到自己喝了多少卡路里。更糟糕的是，鸡尾酒中的酒精会减少你的顾虑，这样你就会更加无所忌惮的吃喝玩乐。

为了避免摄入卡路里过多，我们建议：坚持饮用热量在200卡路里以下的鸡尾酒，或者在喝了一两杯之后，直接更换成白水。