3节夏日“舞蹈课”，让肠道变身“热舞高手”!

lesson1入门必修课：好“舞者”，管住嘴!

“好舞者”对饮食格外挑剔，夏天的冰品甜食只能满足一时的口腹之欲，想成为“明星舞者”，必须让理性征服原始饮食欲望。

别让“舞者”缺水——早起一杯水，刺激肠道活动

好的“肠道舞蹈者”，离不开水的滋润。身体经过一夜的休息，积累的毒素需要排泄。晨起一杯水，不仅能补充身体在睡眠中遗失的水分还能温柔唤醒还在沉睡中的肠道，促使肠道运动起来，排除异物。

tips:造成第一杯水，建议喝白开水，适当加入一些蜂蜜也可以。