有机轻体食谱——把肠道“清洁工”乳酸菌请进来

轻盈飘逸，舞蹈才好看。若想肠道“舞”出空灵跳跃的感觉，在食谱的选择上需要下狠功夫。乳酸菌、发酵食谱都含有大量的乳酸菌，这些正义的小家伙可以有效帮助人体调整肠道环境，让肠道轻盈飞扬，也给肠道筑起一道防线，知道肠道攻击有害菌。夏天，注意多喝一点酸奶，正餐配一些小泡菜，清爽开胃又有助于消化，何乐而不为?

tips：注意，“乳酸饮料”不等于“乳酸菌饮料”，乳酸菌饮料只是一种调味饮料，里面不含有有益生菌。