没有体会过减肥的痛苦，永远不知道减肥者有多么的辛苦。尤其是很多人使尽自己的很多减肥方法，效果都是很不明显。或许当务之急是改变自己的思路，拓宽一下眼界，是否有更适合你的方法呢？

1.高纤维食物多吃

全谷食物，比如糙米、大麦、燕麦、荞麦和全麦，能起到减肥效果。这些食物能减少卡路里摄入量，改善胆固醇状况。