没有体会过减肥的痛苦，永远不知道减肥者有多么的辛苦。尤其是很多人使尽自己的很多减肥方法，效果都是很不明显。或许当务之急是改变自己的思路，拓宽一下眼界，是否有更适合你的方法呢？

5.多喝水少喝饮料

用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。