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查看全文>>不要妄想三天之内瘦下来，更不要想着超吃一顿饭就能减掉几斤肉。减肥瘦身的功夫需要下在平时。生活习惯要健康，身体才会健康，身体健康了，身材自然差不了。这些瘦身的小技巧要记得 我们都一样：瘦身绝不是容易事。但是这里有一些小秘密瘦身，甚至节食远非我... - 减肥道路无盲点才能立竿见影
查看全文>>减肥是件痛苦的事情，越是如此越应该一步到位。这样必须避开所有的减肥盲点！让你在减肥的道路上少走弯路、少做无用功！小编为你总结你可能会是盲点的几个要点哦！ 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买... - 冬季减肥指南 冬天来个“大变身”
查看全文>>寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以蜷成一团像冬眠一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个完美亮相，下面的冬季减肥指南送给你! 接下来教大家几个冬季饮食减肥的小技巧。主餐前先喝汤，或先吃低热量食物，... - 你知道自己为什么发胖吗？
查看全文>>美眉们有没有发现一个问题，自己会在不经意间变胖，回想起来，自己似乎一段时间内并没有大吃大喝啊，而且每天还伴随运动，这究竟是为什么呢，为什么莫名其妙的不停变胖呢？其实你属于哪种发胖类型要弄清楚，才可以对症下药！ 珠圆玉润，以胖为美的时代早已过... 
减肥就要全面出击 教你击退水肿型肥胖
查看全文>>水肿型肥胖的美眉注意了，你的减肥绝招就是促循环、排水肿。今天小编为你精心总结了一些有效排水肿的好方法。从起床开始，你就可以通过有效的方法来减肥了。快来了解一下吧!教你全面出击，击退水肿型肥胖。 水肿型肥胖，想要减肥你可以这样做 起床时：美容呼... 
找到源头 摆脱下半身肥胖
查看全文>>现如今越来越多的人都有下半身肥胖的问题。腰越来越粗无线条，臀部越来越大无美感，双腿更是越发朝着象腿目的地而去。是时候解决这些困扰你的问题了。想要解决下半身肥胖的问题，就要先找到你肥胖的原因，这样才能减肥成功。 对照下面的发胖原因，看看你自己... 
腰部以下几个部位容易长肉的真正原因
查看全文>>腰部以下的几个部位是非常容易长肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆积。但是你知道这其中最主要的原因是什么？了解了原因，我们就能避免赘肉爬上自己的大腿和臀部！ 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿... 
饭后养成良好习惯，即健康又美体
查看全文>>饭后百步走，活到九十九。还记得这句俗语吗，今天，虽然大家不会信饭后百步走的神奇功效，但是起码要认识一点，饭后你的行为习惯会直接影响到你的身体的变化，从健康到体型！ 烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营... 
六种最吓人的减肥法，虐身虐心的极品
查看全文>>当今最流行的极端变态减肥法确实有点让人作呕，简直就是自虐，甚至专家称这就是慢性自杀。美貌、苗条固然重要，但是健康的身体更为宝贵，所以美体小编在此倡导一下，减肥的美眉们要适度，健康才是最美的 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽... 
减肥扫盲区：揭开五大减肥谎言
查看全文>>就好像世间本没有路，走得人多了也便成了路一样，减肥方法那么多，总有一些是因为尝试的人多了才会惯性思维觉得是有效的，其实这些减肥招数对你的减肥并没有作用，甚至会导致疾病的发生哦，今天就来扫盲一下，揭开那些流传已久的减肥谎言，让那些无效的减肥... 
五个好习惯让你永远不发福
查看全文>>减肥其实不必是一件大动干戈誓死不可的事情，在平日的生活当中只要多加注意，开始养成良好的瘦身小习惯，摒弃那些让你发福变胖的坑爹恶习，你的减肥之路也可以走得很轻松很顺畅哦，赶紧看看哪些好习惯是你应该保持的，通过这些习惯让你始终维持曼妙的身体曲... 
减肥必知原则、瘦身小窍门打包奉送 健康最重要
查看全文>>不少美眉天天喊着要减肥。其实想要减肥成功可不能只在嘴上说。一定要严格的落实到每时每刻的行为中。把减肥融在血液中，时时注意很重要。今天小编就告诉你几个减肥中要遵守的原则。时时注意，减肥、瘦身也就没你想的那么难了! 原则一：不要摄取让身体寒冷的... 
我们自认为很对的饮食常识谎言
查看全文>>关于科学饮食的知识你知道多少，许多人其实知之甚少，而自认为了解很多的一部分人，其实其中的许多饮食常识，也是错误的。如果你不相信，随我来看看吧，看看，你中枪了吗？！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没... 
科学瘦身要看肤色 让你实现白里透红的面容
查看全文>>不少美眉十分关注自己的体重，一直奋斗在减肥的道路上。但是否注意过，减肥对身体带来的影响呢?不少美眉为了减肥，不吃东西，把自己饿的脸色蜡黄，这可就得不偿失了。美眉们要记得：健康永远是最重要的，其实减肥、塑身不仅是为了看起来美，更是为了健康。观... 
把握正确的减肥时间，成功完成减肥大计
查看全文>>当你在一步一步实施你的减肥大计的时候，最关键的步骤是什么？也许许多盲目减肥的人是回答不上来这个问题的，今天小编帮那些盲目减肥的人梳理一下思路，减肥最后总要的是：贯把握正确的时间。且听我慢慢分解。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种... 
瘦身必读 小妙招助你减肥一臂之力
查看全文>>减肥中如果说有捷径，那就是告诉你如何找到简单又有效的方法。其实减肥涉及到的方面很多，要注意的地方也不少，如果你能注意平时多总结一些有助减肥小方法，就能更快实现减肥目标哦! 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝... 
减肥的目标就要实现了 调整情绪可别半途而废
查看全文>>减肥的美眉都有这种感觉，为了减肥付出了很多，需要不断的运动，还要戒除自己吃东西没有节制的毛... 
秋季减肥，让脂肪彻底燃烧起来
查看全文>>夏天减肥美眉们是为了保持良好的身材，在坦胸露乳的夏季当然要让自己尽情展现喽其实秋季减肥才是最佳时机，一年中胖瘦会有波动，夏季燥热的天气影响食欲，秋季却不是。合适的气温、舒适的生活状态会使美眉们不自觉的多吃一些东西，身材便会走样。所以此时此... 
吃对晚餐 让“拥有明星般的魔鬼身材”变为现实
查看全文>>想瘦身的美眉，饮食上可一定要控制好。否则即使你运动到满头大汗，一顿大餐之后就又打回原形了!而说到控制饮食，晚餐就不能不提，因为晚餐离我们睡觉的时间很近，如果吃得过多，没来得及消化就睡觉了，对减肥可是大大的不利!想要练出明星般完美体型的你，晚... 
合理膳食是“正道” “节食”绝不等于“绝食”
查看全文>>夏天因为天气炎热，很多美眉经常是到了饭点却不想吃东西。因此一些美眉索性选择不吃，用节食的方法来减肥。可是你可知道：夏季人体出汗多，消耗大，如果不吃饭或吃不饱不仅脑力衰退连体力也会跟不上的。有些美眉为了达到速瘦的效果，疯狂的节食更是不可取!节... 
速瘦不可取 慢，才是王道！
查看全文>>每个女生都期盼着自己能一夜瘦出魔鬼身材，可是我们也都清楚速瘦对身体伤害很大。所以想要减肥的美眉还是要有耐心，古话讲：欲速则不达，减肥也是如此，健康生活、健康饮食、多运动，每天积累一点点，一段时间以后，自然会有很大的不同。 一个人的胖瘦主要由... 
韩国女星塑身各有妙招 瑜伽游泳轮番上阵
查看全文>>韩国的特产除了泡菜外，就是美女了，虽然高超的整容技术帮了不少的忙，但是超好的身材确实是货真价实的。小编总结了韩国几位当红女明星的瘦身方法，发现瑜伽、游泳是她们的最爱，快来学习一下，一起锻炼起来，迎接美好的夏日吧! 米娜 米娜是02年韩日世界杯的... 
娱乐圈女星压力大 排除压力轻松瘦身
查看全文>>11年凭借穿越剧《宫》火到不行的杨幂，已经晋升为内地新四小花旦之首。人红是非多，关注整容的谣言还没散去，又有人质疑胸部的真假，可见明星真不是好当的。顶着如此大的压力还要在镜头前卖笑，让我们真真是心疼这个小妮子。 在2011年福布斯中国名人榜中，杨... 
10种助眠食品 远离夜不成眠
查看全文>>现如今生活节奏加快，想睡个好觉已经不容易了，更糟的是在睡前想吃点东西，但又怕睡前吃东西会发胖。下面小编为各位MM推荐几款食之不仅不会发胖还有助于睡眠的食物，让你夜吃也健康!从此再也不会为此而纠结了，快来看看吧。 1.香蕉包着果皮的安眠药 减肥香蕉... 
完美瘦脸法 生活十大瘦脸法
查看全文>>潮流兴减肥 ，而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪琐屑较量，脸部也要进行减肥大行动！如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下几种 瘦脸 方法了。 生活 瘦脸 十大法： 1、 运动 法 运动 也可 瘦脸 ！ 运动 减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿... 
瘦身九要诀甩掉肥肉不是难事
查看全文>>减肥瘦身最为忌讳的是什么，你知道吗?有的人根本就不清楚，所以纵然搞的自己非常痛苦也没有达到预计的目的。 胖子常说，我喝水也胖! 这是一种误解，喝水可以促进新陈代谢，更重要的是它不含热量。如果你把各类含有糖分的饮料当水喝，那就另当别论了，不胖你... 
瘦手臂又美背按摩要按对穴位
查看全文>>按摩要恰到好处，穴位按摩能让你事半功倍，有几个方法用好以后，不仅能瘦手臂还能瘦手背，是按摩良法。这些穴位都在哪呢?怎么按摩才能好呢? 1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即... 
推荐八个减肥Tips秒杀三重赘肉
查看全文>>有目标，有计划的减肥从来都是减掉赘肉的必要保证，小编向你介绍几个减肥小贴士，保你短期之内秒杀三重赘肉。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你... 
赞赞赞五种运动塑造完美曲线
查看全文>>有五种塑型运动帮你忙哦，只要动一动，完美曲线就来了;只要动一动，我们就拥有完美曲线啦，小编向你推荐赞到爆的五种运动塑造完美曲线方法! 1、健步走 健步走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13*，大脑获氧量至少增加5*。因为多了一副... - 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？
查看全文>>怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？ 文章导读： 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分关注的一个话题，特别是职业女性！下面介绍一种职业女性快速瘦腰法既简便又有效： 1．吃：每日运动之前2小时食用两包富含燃烧脂肪营养素和美容营养素的博力美营养... 
科学减肥没有捷径必须循序渐进
查看全文>>科学减肥没有捷径必须循序渐进 城市人三成超重 卫生部发布的最新统计数据显示，大城市100个城人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。同时，北京正在逐渐沦为一个肥胖者的城市。一项有关北京居民减肥和减肥行为调查报告显示：15岁至54... 
什么体型的女人最美丽
查看全文>>什么体型的女人最美丽 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。 2、胸... - 使用正确坐姿能收腹挺胸且防止大象腿
查看全文>>使用正确坐姿能收腹挺胸且防止大象腿 文章导读： 减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。 这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人... - 冬季完美呵护 橄榄油5个美体魔法
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想不瘦都难 达人最新5天瘦身魔法
查看全文>>看达人5天就能拥有好身材的秘方吧！如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧！只需五天就可以很瘦了啊！并且绝对营养。 瘦身达人告诉你：小小蜂蜜神奇的瘦身原理。 小小蜂蜜神奇的瘦身原理 自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，... 
短期吃素食瘦身法 6要点速瘦身
查看全文>>控制肉和油的摄取是减肥的关键，所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢？ 1.多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜... 
超简单10分钟，让你随时随地快乐减肥
查看全文>>生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟但是，在这十分有限的时间里，你可以让你的身体得到锻炼吗？ 美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任何地点做下面三种超受欢迎又十分简单的运... - 冬天伊始 五大问题左右减肥效果
查看全文>>立冬以后，也是减肥一族警惕的一个时候。进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的减肥产品不但减肥没有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。而今天，我们就将五大问题的真面目一一揭穿。... 
王俐人谈减肥秘方 少吃咸
查看全文>>萤幕前那些拥有着魔鬼身材的明星们总是让我们羡慕不已，是用何种魔法，变得如此性感迷人的身材的呢？今天我们就来为你揭秘。 个子娇... 
完美身材 瘦身不瘦胸
查看全文>>一朝肥胖终生减肥，五月不减肥，六月徒伤悲，而减肥后仍然不能成为众人交口称赞的大美人，就更是悲上加悲。就我和一系列减肥狂人的经验来看，要完美的绝不仅仅是体重秤上的数字，还有瘦身不伤身的平衡法则值得深挖。 90%瘦身后肥肉没了，肉却松到像面包 上身... 
女性用保鲜膜粗盐按摩法快速瘦
查看全文>>要减肥，想知道超低价最强效的减肥方法？那就是保鲜膜加粗盐减肥法，女性只有5元就可以轻松瘦身，挑战美瘦极限，快跟我们一起来体验一下吧。抢来的盐用不了？别担心，几招教你用盐有道！ 知识点：粗盐，保鲜膜，瘦力为何？ 粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多... 
聪明女性绝不能错过的16个黄金美体时间
查看全文>>每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏，你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事！ 第一阶段：起床啦！ ● 7点：心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒 早上7... 
痛苦坚持不下来我有减肥高招
查看全文>>不痛苦坚持不下来减肥高招 1、 注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩... 
达人教你减肥瑜伽
查看全文>>无论是大陆还是台湾，我们都会发现明星们在出名之前和普通人一样，甚至脸谱同仁的相貌也没有，那么为什么他们成名后变的更漂亮了呢？大多是人都说是整容，其实整容并不是他们变漂亮的根本，而是因为他们变得瘦了，瘦了之后，s行出来了，气质有了，整体就非常... 
胖胖小女生血泪减肥爆笑日记
查看全文>>偶是个胖子，绝对不是那些身材苗条还天天谦虚死地骚叫我好肥，我要减肥啦地那些女生。偶是真地胖啊！偶走在大街上看见那些魔鬼身材地MM就恨不得把自己地魂灵附到她身上去。偶老娘说偶生下来的时候满满xx7斤整，妇产科地老医生说，偶身体相当健康，今后发育肯... 
柠檬汁减肥计
查看全文>>我正准备开始为期十天的禁食。为了好好应战，我扫光了冰箱里大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大块的生日蛋糕。现在，吃东西这件事只让我感到恶心想吐，我想接下来一整天我可以完全不吃时间再长可能就不行了。 我所要采取的禁食方式是体内环保净化法... 
砖家说这些食物美白最有效
查看全文>>食盐蜂蜜排毒法 专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的美白功效亦很独到。 如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五... 
床上十分钟 赘肉一扫空
查看全文>>睡前十分钟小动作 赘肉减光光，减掉身体多余的脂肪，展现自己最性感的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥 谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的 有没有可以不花太多时间，睡在床上就除去赘肉的方... 
妙招刮光腰部“富贵油”
查看全文>>树莓一碗消除腹胀 树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！) 灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身... - 瘦腿的秘密
查看全文>>一、缺乏运动造成脂肪堆积 缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。 1、为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是... 
脸上的肥肉怎么去掉
查看全文>>美丽的脸庞是所有人追求的目标。但是脸上的肥肉会严重的影响你的脸部美丽，那么脸上的肥肉怎么去掉呢?今天就为大家简单的介绍一下脸上的肥肉怎么去掉的方法。 1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。 2、每天练习发a e i o u这几个英文单词，可以达到修饰面部线条... 
警惕夏日瘦身的误区
查看全文>>夏天是减肥火爆的季节，亿爱提醒：警惕夏日瘦身的误区，不少MM把减肥希望寄托在夏天，心想夏天天气炎热，总会不知不觉就瘦的，并且因此而衍生了多种减肥理论，但是，据专家分析，这些理所当然的夏日减肥论大部分都是错误的，如果不及时纠正，后果很严重!警惕... 
早上做好四件事不知不觉瘦下来
查看全文>>很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。 7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于... 
减肥福音洗澡减肥方法（上）
查看全文>>小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节… 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心 脏的部位开始。 腹部... 
减肥就做这些小动作
查看全文>>这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体... - 玩智力游戏也能减肥哦
查看全文>>英国研究人员说，玩益智游戏，1个小时可以消耗90大卡的热量，也有减肥的效果。 据台湾“中广新闻网”25日报道，研究人员说，1块巧克力豆饼干有56卡、奶油夹心饼干57卡、梅子果酱饼干也只有85大卡。吃1片饼干，玩1小时益智游戏，就不用担心长胖了。 一个研究... - 三种果蔬减肥最新法
查看全文>>许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体... 
教你如何吃甜点赘肉不会跟着你
查看全文>>1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶... 
改变你的饮食习惯，让瘦身更有效
查看全文>>改变饮食习惯，有效瘦身 想要穿裙子漂亮吗？先改变饮食习惯，有效瘦身吧！ 一天三餐、每餐间隔5—6小时最佳。为了怕胖一天只吃一餐或两餐，看起来似乎吃得比较少，实在是增加下一餐得吸收量，反而会越减越肥，好恐怖！不能吃宵夜，连自来植物的果实也不能吃... 
揭秘：布兰妮的减肥方法
查看全文>>布兰妮的最新MVI Wanna Go昨天终于与大家见面，歌迷们都惊喜地发现和宣传照片上一样，无论是容貌还是身材，那个小甜甜又回来了!布兰妮在前两年事业受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥还被戏称为大妈，不过坚强的她通过自己的努力又回到了完美的状态!她的瘦身方法... 
2招消除手臂水肿 快速变纤瘦！
查看全文>>橡皮筋捆绑法 1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消? 2.灯照透光法:将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明? 如果你的答案是yes，那么幸好... 
盘点超容易反弹的常用减肥法
查看全文>>反弹的减肥方法 断食、恶性节食 有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖?因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。 不断在节食与失败间循环的减肥经验 ，将使身体长期处于忍受饥饿的状态... 
三点注意 让女性成功减肥不放弃
查看全文>>减肥方法 俗话说罗马不是一天建成的，肥胖也是日积月累的结果，而减肥，更是个漫长的过程。在这个过程中，除了要选择合适的方法，还应该注意以下三点。 第一、不盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自... 
谨防进入减肥误区 怎样正确减肥
查看全文>>减肥误区 减肥是女人的终身事业。这句话一点不夸张，减肥多年仍未见成效的男男女女多不胜数，究竟过程中出了什么问题？进入了怎么样的减肥误区呢？ 1、真的要减吗？ 专家认为，任何人开始减肥前都应评估体重有否超标，最简单的是计算体重指数（BMI），以体重... 
必知！80%减肥者屡战屡败的原因
查看全文>>为什么减肥失败 超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么？ 其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和... 
舒淇美腿秒杀全场 双腿伸长的秘密
查看全文>>舒淇懒人减肥法 最近舒淇档期满满，除了尽心尽责参与电影宣传，更是不遗余力地加入环保小卫士的行列。在出席活动时，舒淇摈弃了过于浮夸的卖弄性感，改走恋袜路线，若隐若现的一双美腿秒杀全场焦点。不论是时尚彩袜，还是潮流legging，美腿天后都轻松将其玩... 
6类食物媲美瘦脸霜 吃出小V脸
查看全文>>1.菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色... 
红薯食用需注意 这样吃胖死你
查看全文>>平时所说主食中的热量是干的、未经加工的主食的热量值，比如面粉的热量是360～380千卡/100克，热量比数高。而面粉经过加工做成主食(如馒头)之后是要提高含水量的，热量值的比数也就降低了，所以吃主食并没有想象的那样容易发胖。 另外，虽然地瓜的水分、粗纤... 
3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”
查看全文>>每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。... 
能瘦下身的两款减肥食谱
查看全文>>本文为你推荐推荐两款减肥食谱，帮助你瘦下半身 薏米粥 薏米相信大家都知道，我们在前面的文章中曾多次提到过它，具体你可以参考经典推荐-女刊减肥方法 和 最全粉粉减肥法 薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留... 
正确走路 帮你减去下半身肥胖
查看全文>>想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。 其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走... 
熬夜族的最佳瘦身餐
查看全文>>熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望。 早餐：起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午，不妨吃... - 胖墩儿减肥从4个月开始
查看全文>>近年来，北京、上海等大城市学龄儿童的肥胖率平均已高达10%以上。根据全国第二次对单纯性肥胖儿童流行病学方面的调查，全国肥胖儿童的比例率为7.06%，而南京市10年增长了46.77%。6～7岁组肥胖发生率由0.84%升至4.17%。 夏黎介绍，一般体重超过同年龄组体重的... - 中年男人减肥运动的方法
查看全文>>40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。 运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预... 
产后半年内瘦身黄金期
查看全文>>产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在第一时间内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。 产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。 不要错过瘦身黄金期产后半年内 据国外统计报告指出，两三... - 新妈妈减肥全新手册
查看全文>>你很可能听说过，有些妈妈产后几个月就恢复到生孩子之前的状态，然而为什么你却要花那么长的时间来减去生孩子时所增加的重量呢？确实，对于大部分的女性来说，要恢复到生孩子之前的状态并不是一件易事。但这并不是没有可能的。那么，新妈妈到底怎样才能瘦呢... - 儿童肥胖的常见原因
查看全文>>目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20%），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。然而导致儿童肥胖的... - 儿童肥胖的减肥要把握时机
查看全文>>少儿肥胖可分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖、青春期肥胖。从小儿最容易发胖的年龄来说，可有两个时期：一是脂肪组织发育最旺盛的乳儿期，一是青春前期。 乳儿期是以脂肪细胞数增殖为主并伴有肥大。青春期与之相反，脂肪细胞以肥大为主伴有增殖。从乳儿期肥... - 久坐族 超实用瘦腿2方案
查看全文>>对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至... 
超简单的3分钟瘦身操
查看全文>>看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。 让塑身无处不在 看文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！塑身重点：赶走肩膀赘肉 越洗越瘦洗澡时……两脚平行开立，与肩同宽。双手... 
春季减肥 会“算计”的人容易瘦
查看全文>>导读：春天一到，减肥广告铺天盖地。奇怪的是，明智的女人今年不再迷信这些“传说有效”的减肥方式，她们把目光投在“体脂率、内脏脂肪、基础代谢”这些新奇指标上，一个个“算计”着开始“减脂肪、增肌肉量”，“丈量”自己离成功减肥还有多远！ 减肥要养成... - 母乳喂养能防止小孩发胖吗？
查看全文>>另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴儿不会吸奶过多，可以预防肥胖。而奶粉喂养的婴儿，往往是有奶就吃，容易过量食奶引起肥胖。 显然，答案是肯定的，母乳喂养能防止小孩发胖。... 
春节赴宴 应紧记苗条十招
查看全文>>除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗？不用担心，牢记如下饮食法则就算出席再多丰盛的筵席，你也依然能保持苗条动人。 1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，... 
激活体内“瘦身素”轻松瘦下来
查看全文>>我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来，你的减肥事业也会因此受阻。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲;... 
5大易发胖的垃圾食物攻克大法
查看全文>>珍珠奶茶 肥胖根源：高糖 热量：320卡/杯 分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶＋2汤匙“珍珠粒”，总热量不可小看。 建议运动：跳有氧操1小时 炸鸡排 肥胖根源：油炸 热量：500卡/块 分析：切得越薄的鸡排吸取的油脂热量也就越多！一块大鸡排可以吸附... 
催吐能减肥吗 三大催吐的危害让女人很受伤
查看全文>>催吐能减肥吗 三大催吐的危害之一：食道灼伤据许多明星都自曝有过催吐减肥的经验，而且效果也很明显，所以让许多女生都纷纷效仿。但是如果常以催吐来进行减肥的话很容易让食道灼伤，长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟，较严重的还需要进行治疗才能恢复到健康... 
6个运动招 让你大腿速瘦两圈！
查看全文>>倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉... 
很轻松 胡萝卜这样吃可减重10斤
查看全文>>一、胡萝卜蛋饼 原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。 做法： 1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁； 2、胡萝卜切小... 
烹饪少用油 8招减肥又减胆固醇
查看全文>>1、早睡早起、不抽烟 早睡早起不抽烟 运动量越少，好胆固醇量越低，有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高，多半是因为体质关系。另外，根据研究，抽烟会增加体内坏胆固醇含量，降低好胆固醇量。 2、一半料理不用油 一半料理不用油 营养师建议要吃油，但要... 
女人常吃土豆既抗老又能瘦身
查看全文>>1、土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会... 
月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开
查看全文>>一、红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥 期间的早晚食用为佳，周期1个月。 二、红苕泥 材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。 烹调步骤： 1、选... 
李嘉欣产后拍广告公开瘦身秘方
查看全文>>李嘉欣荣升妈妈后近日接拍首个广告，为某美容品牌拍摄宣传照。被问到近况，李嘉欣表示：儿子出世后一切以家庭为重，很享受在家中与先生及儿子的世界，希望今年将家庭与工作平衡。除代言人工作外，想将一半时间分配在公益慈善工作上。 李嘉欣与许晋亨的百亿爱... 
李敖小S握手“言和” 毒舌未停
查看全文>>在《康熙来了》中上演的这一场李敖PK小S舌战，使到节目较之往期更是看点十足，李敖和小S矛盾的双方在节目中互相讥讽，火药味十足。李敖更是称自己打了半个世纪的官司，告过200多名立委和李登辉，小S能成为李敖的被告应该倍感荣幸，小S则讥讽李敖所谓状告动机... 
超效塑形：想瘦哪儿就瘦哪儿！
查看全文>>姿势矫正与褐色脂肪细胞是关键 在日常生活中，大部分的人都有惯性姿势，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能够矫正过来，就能帮助血液以及淋巴顺畅的流动，不会滞留，能够提升基础代谢，达到局部瘦身的目的。因此这一套局部瘦身法，主要就是针对骨骼与肌肉歪斜的矫... 
五个误区伤足部 七招教你应对
查看全文>>想在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。今天小编就要告诉大家5个日常生活中对双脚不友好的错误，同时为大家推荐最实用的足部保养产品，马上来看看吧! 错误一：不合脚的鞋 有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋... 
中药减肥茶 喝出夏季小妖精
查看全文>>林玉梅喝茶减肥 让我找回失落的青春 林女士来自江苏省南通市的一个小城市，与丈夫开始靠经营一家小的五金店为生，天天忙着进货、理货、卖货，回去还要做饭、干家务。女儿的出生，让她的生活变得更加忙碌。后来他们的小店做大了，物质条件好了，丈夫心疼她，... 
九大奥秘 让女人轻松保持苗条
查看全文>>不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式这也是每个女人都能做到的，那么即使有些人天生没有苗条的基因，也照... 
陈好秘密产子 产后塑身应注意
查看全文>>因饰演万人迷出名的内地女星陈好当妈妈了!23日下午2点过，网上爆出一段近2分钟的陈好产子出院视频。视频显示，陈好在丈夫和母亲的陪同下走出医院。陈好产子选择的医院和王菲、那英等明星一样，都是位于北京东四环外的北京和睦家医院。他们一行走出大门后随即... 
直挺加曲线 打造迷人美背风景
查看全文>>背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组... 
经常练习仰卧起坐 小腹反而变鼓
查看全文>>经常练习仰卧起坐 小腹反而变鼓 在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让 小肚子变得更加明显？以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说(特别是女性)，那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为... 
男性心目中女性理想身材的完美比例
查看全文>>男性心目中女性理想身材的完美比例 女性的到底什么样的身材才算标准？并不是一瘦在瘦就是漂亮，女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天小... 
心理减肥 加速减肥成功效率
查看全文>>方法一、节食的时候，固定做同一件事情 当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办？怎么办？这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。以后无... 
减肥要成功 切记“三不”
查看全文>>减肥要成功 切记三不 第一，不盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程... 
早中晚各10分钟 水桶腰变纤细
查看全文>>一：清晨瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 让腰看起来纤细的腹斜肌 仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起... 
燃脂每一秒 让你在享受中瘦身
查看全文>>工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划-那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦! 1、站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。... 
独家：刘亦菲透露减肥秘籍！
查看全文>>沉寂了两年的神仙姐姐刘亦菲近来可谓是看点不断啊，先是由王力宏导演的处女浪漫喜剧电影《恋爱通告》于8月12日正式上映，接着其古装剧《倩女幽魂》里演绎得妩媚女鬼让粉丝们备受期待。刘亦菲首次公开大谈瘦身秘方。 一向以青春形象示人的刘亦菲出席《恋爱通... 
不要虎背熊腰 只秀性感美背
查看全文>>零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最具风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎。 如何瘦背部 首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。 做完以后，咱们再... 
三个小动作 下巴赘肉都甩掉
查看全文>>您有双下巴的烦恼吗？若您经常为下巴累赘的油脂而烦恼不已，不妨运用一些聪明的小运动，来帮助您改善双下巴，使您的脸蛋更为紧实。 美丽发声下巴锻炼法 美丽发声下巴锻炼法 做法 1.将嘴张大。 2.依次发出啊、一、屋、耶、喔的声音。 3.依上港声音形成不向的... 
蘑菇减肥食谱瘦身又美容
查看全文>>减肥 是女人一生的事业。不运动，吃什么减肥呢？想要减肥又不伤害身体，吃蘑菇减肥食谱 是一个不错的选择。下面就介绍一种可以一举二得的食品蘑菇。它含有无机质、维生素及蛋白质等成分，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有... 
三分钟急速瘦身 减肥轻而易举
查看全文>>导语：如果你必须不停地打电话，就利用电话的免提通话方式，边通话，边做下面这套极速瘦身动作。 三分钟极速瘦身 1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。 2、肘部弯曲，让... 
省时省事 每天搓脚2分钟月瘦10斤
查看全文>>[导读]减肥 也要讲究捷径的哦~脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。... 
大家注意：越减越肥的减肥法
查看全文>>在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥 会越练越粗。 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加... 
塑造性感S型 从身体姿态开始
查看全文>>对女人最高的称赞莫过于性感有气质，怎样做个有性感又气质的女人？漂亮的五官并不是那么重要，优雅的体态才是至关重要的，女人的每个动作，每个姿势都透漏出女人的修养与风情。 繁忙的工作生活中，我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态，但偶尔留心观察一下自... 
让你快乐瘦身的终极秘诀
查看全文>>如何保持健康的身体和美好的身材，是每一个爱美女人的必修课题。只是，若这美丽变身的过程被冠上了强制节食、加倍运动的名号，就很难再与快乐联系在一起。其实，无论你本身是丰腴亦或纤瘦，最终目的是更加健康亦或更加苗条，过程都不应该是痛苦的。因为，变... 
小骨架肥肥女的有效减肥法
查看全文>>很多MM说我的骨架小，可是全身都是肥肉，虽然如今是冬季，穿上衣服可以挡住那难看的赘肉，可是一旦到了夏天，穿上薄薄的短衣，那些肉肉真的好难看，现在正好是冬天，我想要把肉肉全部减掉，可是没有好的办法，该怎么办呢？别怕，看看跟你一样情况的网友的减... 
春节惊爆减肥法 3天减轻3公斤
查看全文>>众所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的三日苹果减肥 法。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨... 
7个小秘诀让腰围快速缩水10厘米
查看全文>>1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢... 
从内开始调理的中医减肥法
查看全文>>肥胖这个名词在现在社会是一个并不陌生的词语，相对于瘦体重而言，肥胖即是脂肪在体内过多的堆积的现象。专家们认为，肥胖是一种常见的、明显、复杂的代谢失调症；是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程。女性肥胖最易发生在青春期、妊娠期和更年期，并... 
秋季巧补 让你越补越瘦
查看全文>>秋天来了，天气逐渐凉爽，身上的衣服渐渐多了，不少女性减肥 的心思渐渐淡了。伴随着凉爽的天气，我们的食欲也越来越好了，民间常说，秋天是进补的好时节，此时不吃更待何时？一不小心，秋膘就贴上了你我，眼看那为之奋斗一夏的小蛮腰和纤纤玉腿纷纷沦陷，这... 
常见减肥方法难度系数大盘点
查看全文>>1、运动减肥 法难度指数5星 无可厚非这是效果最好也是最明显的方法之一，但是统计结果显示，中途放弃的帅哥靓女达到98%以上，想想看每天运动4个小时，必须是剧烈运动，就是叫你出汗吧，即使体力能够坚持下来，谁又有那么多闲置的时间呢? 2、气功减肥 法难... 
瘦脸9妙招 轻松拥有精制小V脸
查看全文>>1.多运动 运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦! 2.保证充足的睡眠 每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及... 
惊奇 扎头发也能减肥
查看全文>>冬季的寒冷让你不敢动也不愿意动吧！可是身上总是被赘肉堆满又该怎么办呢？赶快来试试新招吧！让你不需要运动，也不需要节食就能轻松瘦下来，而同时也能让我们变美丽。学学这样扎头发吧！能让你神奇减肥 哦！ 平时吃得好睡得足，彻底放松后才发现：又长肉了！... 
缺少维生素 会让女人越减越肥
查看全文>>减肥节食不能节了维生素 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。 以节食手段来减肥的时候，由于... 
八大瘦身秘诀 轻松Keep好身材
查看全文>>秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉?罗尔斯指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。 秘诀2：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1... 
瘦腹按摩+运动 甩掉你的游泳圈
查看全文>>睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩，不如再配合专... 
测测哪种减肥法最适合你
查看全文>>1.一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗? YES3 NO2 2.你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历? YES3 NO4 3.对于食物的诱惑，你能忍受吗? YES4 NO5 4.你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗? YES5 NO6 5.你觉得美白比较重要还是减肥比较重要? 美白7 减肥6 6.你是部分身... 
四步减肥食谱 三星期狂瘦16斤
查看全文>>1.减肥第一步：蜂蜜白醋21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。 它有助于把体内积聚下的废物排出体外... 
生理期巧变黄金瘦身期 瘦身丰胸事半功倍
查看全文>>1、丰胸 ：经期13天是丰胸最佳时段 莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会2... 
10款一喝就瘦的减肥茶
查看全文>>导读： 冬天到了，你是不是越来越懒的动，还吃的越来越多。这样下去，早晚会发福。怎么办呢？现在就介绍几款最适合冬季减肥 的减肥茶 给你，让你享瘦每一天。也能自己动手做哦！ 1.神女消脂茶 材料：神女草15克、根叶12克 作法：将神女草和根叶切碎，用沸水3... 
肠胃重组 世上最狠减肥法
查看全文>>导读： 如今的抽脂减肥 已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至酷减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也。 至酷招数一：电击疗法 看到电击疗法... 
11款减肥茶 天然刮油佼佼者
查看全文>>介绍11款减肥 人士最爱的刮油消脂茶，助你减肥一臂之力！ 节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥 ，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。... 
认清秘密“脂”数 教你学会减肥
查看全文>>导读：流传着一句话说20岁的女生在乎美貌，30岁的女人在乎头脑。减肥 是女人的毕生事业，什么方法才能留住青春？ 很多女性朋友为了使身材更好，她们采用节食、药物或大运动量等激进的方法。虽然体重暂时减轻了，但很快又会反弹，更会对健康造成伤害。以节食为... 
男人身上八部位最招女人爱
查看全文>>[ 导读 ]最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。 一、清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂肪，女性就会... 
10个小妙计秋天成功减10斤
查看全文>>日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥 ，就必须从日常饮食抓起。小编献计10招让你秋天成功减10斤。 1.日三餐，加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不... 
H-B-O字母肥胖身材减肥大法
查看全文>>光听说罩杯有A、B、C，现在，连身材也可以用字母去诠释，H-B-O是不是很形象的展现了肥胖女性的肥胖线条呢？既然知道了肥胖种类，那么相应的瘦身绝招自然也不能少。下边不妨就和小编一起去解读那H-B-O字母身材背后的减肥 方法吧！ H型身材 明显特征： 典型的... 
臀部不“囤油” 打造纤腰翘臀
查看全文>>囤油三大主要原因： 囤油一：贪吃甜食和高油腻食物 囤油二：不爱喝水，有憋尿习惯 囤油三：久坐不爱运动 工具甩油 1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。 2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经... 
瘦身计划：30天狂减12斤
查看全文>>挑战目标表设定 1.减轻体重的5% 2.每周减重0.5至1.5公斤 3.一天减少摄取500大卡 4.30天总减重12斤 第1天： 记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天： 按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不... 
减肥心理操 1个月轻松瘦10斤
查看全文>>[ 导读 ]很多人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套心理操，帮你克服食欲。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画... 
九条捷径拦截你的肥胖趋势
查看全文>>很多的女人总是很羡慕别人的身材，总是怨这怨那的，认为上天对自己不公平，为什么给了别人那样完美的身材，而自己却这样残缺不全。其实我们不能责怪上天对你身材的不公，每个人的窈窕身姿并不是天生就有的，只是因为大家后天所付出的努力不同而已。赶快跟着小... 
S曲线秀出来 三招搞定腹部赘肉
查看全文>>一、 上腹肥胖 做简单的运动锻炼腹部 如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部。 瘦腰 对策： 1. 不吃糖 无论你多么热爱吃甜食，为了身材... 
6种速效减肥法 1周几斤随意瘦
查看全文>>一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的身材女神，我们特别甄选最快速的6种减肥 方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选 1.减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩... 
每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题
查看全文>>脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 具... 
去肥胖纹方案变身完美女人
查看全文>>一下子胖或一下子瘦，都会让你的身体产生很多难看的纹路，这就是肥胖纹。如何才能消除难看的肥胖纹，自信穿上美美的衣服？赶紧试试小编推荐的消除肥胖纹的五大方法吧。 1、果酸换肤淡化肥胖纹 由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡... 
四大减肥法让你21天狂瘦16斤
查看全文>>什么样的减肥 才是最有效、最彻底的，长久以来的努力换来的只是一次次的失败，请不要灰心放弃，调整好心态，只要21天，你就会蜕变成曲线完美的性感美女。实践证明就用21天真的值得你来一试。 减肥的观念不是单一的反复的进行 正确观念：减肥的观念不是单一的... 
床上十分钟小动作 赘肉减光光
查看全文>>睡前十分钟小动作 赘肉减光光，减掉身体多余的脂肪，展现自己最性感的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥 谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的 有没有可以不花太多时间，睡在床上就除去赘肉的方... 
瘦身方法大盘点 全球减肥风情大不同
查看全文>>★俄罗斯：控制赘肉禁食清单 在俄罗斯五花八门的减肥 方法中，最基本的控制对象仍然是饮食，一家研究中心还公布了一组控制赘肉的禁食清单。当然，有些俄罗斯少女不用受节食之苦，便以风的速度成功地减掉了多余的赘肉，实现这一奇迹的秘诀便是来自中国或泰国... 
7个瘦身小诀窍 让你每天瘦一点
查看全文>>我们心中瘦一点，再瘦一点的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能瘦一点呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥 网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但瘦一点的灵丹妙药到底在哪儿？... 
“6多2少”巧妙排毒 轻松瘦身
查看全文>>[ 导读 ]排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢？只要你做到以下六多二少就可以了。 想成功减肥 ，排毒必不可少。排毒，只要你遵循六多二少，必能排清毒... 
“6多2少”快速瘦身又养颜
查看全文>>哪个MM都想容颜美，身材炫。其实并不难，只要你坚持6多2少。一定能成功！ 多喝水 六多： 1、多喝水 肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。 2、多流汗 泡澡，... 
另类减肥怪招 你敢尝试吗
查看全文>>1、刷舌头减肥 有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经、刺激神经的敏感性、减少食欲，食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。 2、倒吊：放松关节 用双脚勾在单、双杠或其他固定... 
走路7招让你简单轻松瘦身
查看全文>>[ 导读 ]没时间去运动减肥 ，那只是个借口，走路也可以瘦身的方法你听说吗？走路七招轻松把肥减。 1、后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然... 
让法国女人易瘦的生活细节
查看全文>>那些法国女人总是能吸引很多人的目光，到底是为什么呢？是因为她们普遍苗条的身姿，是所有女人女孩所梦想的。很多人说她们保持好身材的习惯之一便是，法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美，帮助了她们减轻了体重。那她们还有哪些能帮... 
独创手法40分钟按摩瘦身
查看全文>>最近，一种神奇的减肥 瘦身法在时尚女性中神秘的流传开来，瘦身细腰，竟然不用药物、不用仪器，不疼痛不反弹，仅凭一双手，一个多小时就能达到细腰塑形的效果，这会是真的吗?几乎所有人一听到细腰术的神奇效果，就会发出这样的质疑。中国驻颜美容 研究院院长... 
七个好习惯助你拥有健康好身材
查看全文>>导读： 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。 秘诀一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里... 
让女人前凸后翘的９个小窍门
查看全文>>导读 :每个女人都希望自己是个胸大，腰细，屁股翘的标准S型美女。这不光是女人们所追求的，其实，男人更希望自己的女友就是这样的一个完美女人。其实，只是平时一些没有注意到的细节掌控了你的身材，我们揪住这些关键，相信你的身材迟早会前凸后翘的，S型美... 
中医健康瘦身 让肥胖远离我们
查看全文>>一、心理疏导法 肝郁气滞型体质的这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。 肝郁气滞型体质气血在体内... 
54kg-48kg 赵薇减肥记
查看全文>>赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了，但为了保持身材，她还是尝试了多种健身方式。现在，1米66的她体重为48公斤 赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着她很... 
5大长腿美模 分享瘦腿秘诀
查看全文>>点击图片，进入下一页 腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人员研究结果是，腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准，那就必须拥有超过平均... 
曲线完美国内外女明星塑身术
查看全文>>点击图片，进入下一页 女明星都要求身材完美，小编带你盘点一下，国内外有着火辣魔鬼身材的女星是怎么炼成的？ 李孝利 李孝利 对于李孝利来说，绝对是泡菜国完美身材的标准!当然你可以说她的胸部和脸部是整出来的，但是那华丽丽的腹肌可是做不来的，这可是长... 
女人3个年龄段的瘦腰攻略
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