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完美背部曲线的崔智友强力推荐的瘦身操
向前举哑铃
① 向前举哑铃
该动作可以使肩部变得有弹性,线条更加漂亮,左右每回做20次,共做2回。
01、两脚撑开与肩同宽站立,双手握哑铃放在大腿前。
02、慢慢举起右手臂至肩膀的高度后再放下来,注意要微微弯曲胳膊肘,做完后换另一只手臂重复上述动作。
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