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3、吃得聪明。

姜培琳把瘦身要诀

只有在饿的时候选择新鲜健康的食品，放弃高度加工和含有很多添加物的食品，有节制地进食。新鲜食品既有营养又不会让你感到饥饿。低脂、低热量、高纤维是最好的饮食原则，因为高纤维的食物不仅容易吃饱，还能高效地吸收热量和脂肪。