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6、鼓励自己。

姜培琳把瘦身要诀

锻炼的枯燥，美食的诱惑，以及近1个月的努力所掉下的体重不足500克，很容易让人感到沮丧。这时千万不要放弃，要找出原因：是贪嘴还是偷懒。这种情况下，你要学会鼓励自己：你可以把一件在理想体重适合穿的衣服放在身边，偶尔拿出试试，测量你的进步。要不断鼓励自己克服困难做下去，已经坚持这么久了，不能轻易放弃。