小s徐老师教你一分钟瘦身操(4)
来源：维度女性网 | 2011-02-10 21:35
| 精彩专题
跪姿后踢翘臀操
步骤： 1.趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。
2.举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。
3.然后放下右脚，膝盖着地。
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