赵薇八个运动练成苗条身材(2)
来源：维度女性网 | 2011-02-11 00:30
| 精彩专题
2.拉伸
睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。
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