夏日美背操 勇敢穿露背装(11)
来源：维度女性网 | 2011-02-27 12:49
| 精彩专题
球体训练法（2）
以脐部为支撑点，趴在球体上。双手支撑于地，脚尖与地板保持接触。
上半身的姿势保持不变，双脚抬起，使身体呈一条直线。
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