在营养医生的指导下，佐藤早饭时增加了牛奶、鸡蛋等食物。以前晚饭吃的牛排、汉堡等食物改在午饭时吃。午饭时带的盒饭(蔬菜沙拉、海苔、豆腐等低热量的食物)改为晚饭时吃。并且，在晚上7点前吃晚饭。这样的生活坚持了半年后，她收获巨大。体重减少了5公斤。血脂也降到了正常范围。