佐藤女士的成功经验告诉我们，根据肥胖生物钟的特点吃饭，有助于减肥 降脂，保持美丽健康。

　　相关链接：

　　研究发现，不吃早饭，男性和女性分别会多储存100千卡和80千卡的热量。晚饭时间过晚，男性和女性分别会多储存50千卡和40千卡的热量。两种情况都会造成身体内脂肪的额外堆积。

　　根据生物钟特点选择的正确吃饭时间是：起床后两小时以内吃蛋白质丰富的早餐，起床后10-12小时之间吃清淡的晚餐。

　　本文精要：

　　1、一日三餐要根据生物钟的特点来安排。

　　2、下午2～3点，吃东西不易发胖。

　　3、晚上10点到凌晨2点，脂肪最容易贮存。

　　4、早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。