“塑料瓶”能瘦身 简单又省钱(5)
来源：未知 | 2011-04-22 14:05
| 精彩专题
step1下蹲30秒 锻炼大腿，让双腿笔直
柔软的矿泉水瓶让内侧用力
双腿站直，双手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。
将意识集中在大腿内侧
从站直的状态慢慢挺直腰背稍稍下蹲，注意力要集中。
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