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水煮蛋减肥食谱 坚持2周瘦8斤

来源:未知  |  2011-05-17 16:12   |   精彩专题


水煮蛋减肥食谱 坚持2周瘦8斤

  注意:

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

  15天的减肥餐详单:

  第1天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。

晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。

  第2天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

  第3天

早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐: 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

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