第13天
早餐:黑咖啡或茶。
午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。
晚餐:牛排一块、沙拉。
第14天
早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。
午餐:鸡肉沙拉。
晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。
第15天
早餐:茶
午餐:烤肉、水果。
晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。
tips:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此一般都规律地减重。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号