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水煮蛋减肥食谱 坚持2周瘦8斤(6)

来源:未知  |  2011-05-17 16:12   |   精彩专题


水煮蛋减肥食谱 坚持2周瘦8斤

  第13天

早餐:黑咖啡或茶。

午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。

晚餐:牛排一块、沙拉。

  第14天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片。

午餐:鸡肉沙拉。

晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。

  第15天

早餐:茶

午餐:烤肉、水果。

晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量。

tips:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此一般都规律地减重。

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