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2010年打造属于你的星座瑜伽(11)

来源:未知  |  2011-05-18 12:22   |   精彩专题

2010年打造属于你的星座瑜伽

天蝎座(10.23-11.21)

  天蝎座的人外表冰冷内在热情,富有好奇心,喜欢挑战。一旦着迷于某项运动,就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位,要注意预防哦。

  瑜伽 pose——轮式

  1. 仰卧,双手放在身体两侧

  2. 屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧

  3. 双手移到头的两侧,掌心贴地

  4. 吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起

  功效: 有益神经和内分泌系统,尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉,使背部更加柔软,有力地按摩腹部器官。

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