天蝎座(10.23-11.21)
天蝎座的人外表冰冷内在热情,富有好奇心,喜欢挑战。一旦着迷于某项运动,就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位,要注意预防哦。
瑜伽 pose——轮式
1. 仰卧,双手放在身体两侧
2. 屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧
3. 双手移到头的两侧,掌心贴地
4. 吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起
功效: 有益神经和内分泌系统,尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉,使背部更加柔软,有力地按摩腹部器官。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号