处女座(8.23-9.22)
处女座通常是健康达人,有许多是素食者,但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患:便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿,以至于延误治疗。
瑜伽 pose——侧伸腿式
1. 侧卧,一只手臂屈肘支撑地面
2. 弯曲一侧腿,脚趾尖点地
3. 轻抬起另一侧手,放在弯曲腿的膝关节上
4. 眼睛注视手指,保持呼吸
功效:拉伸侧腰,加强手臂的锻炼,减少多余脂肪,放松精神。
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