4、合理的膳食

        千万不要认为不吃早餐或者节食，就能有效的起到减肥 的效果。医学证明，不吃早餐，更容易让体形发胖。而节食，尽管会在短时间内瘦下来，但是，却容易给身体的健康带来危害。

        正确的减肥法，应该是搭配合理的膳食，三餐准时吃，三餐之外拒绝一切零食和甜点，管住自己的嘴巴，不相信你瘦不下来。