减肥误区5：只要运动就能减肥

纠错：运动减肥肯定没错了吧？为什么还是瘦不下来？事实上，有氧运动才能消耗更多的热量，而无氧运动却没有这样的功效。有氧运动包括快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等。而无氧运动是指赛跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM要尽量多做有氧运动才能快速瘦下来哦！

减肥误区6：吃低卡食物就可以减肥

纠错：减肥最大的敌人就是高卡路里的食物了。所以一些低卡路里的食物就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但长期吃这些食物的话，身体会完全受不了这种严酷折磨。而且，一旦营养的均衡被打破，复胖就会如影随形。

减肥误区7：不吃米饭就可以瘦下来

纠错：米饭所含的碳水化合物是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命b群，也很难真正变成瘦体质。长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。