美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 用植物精油按摩 瘦身减肥的好方法(2)   

用植物精油按摩 瘦身减肥的好方法(2)

来源:未知  |  2011-06-03 12:01   |   精彩专题


用植物精油按摩 瘦身减肥的好方法

三、臀部

目的:防止臀部下垂,提高臀线。

1、赤脚放松站立。

2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。>>20招美臀 让你的臀部绝对挺翘


用植物精油按摩 瘦身减肥的好方法

四、腿部

目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。

1、小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。

2、小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。

3、小腿双手扼法法:双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。

4、大腿切捏法:用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。

5、大腿拿捏法:将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。

6、大腿滚揉法:从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。>>肌肉型小腿如何减

上一篇:这样减肥绝对能快速瘦下来! 下一篇:13个可以甩掉脂肪的好习惯

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号