吃喝玩乐减肥法一：吃着减

　　可乐减肥法

如果喜欢喝可乐，又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐减肥法。每日早、午可以维持原本的食量，晚上只喝一罐可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子里的气令你有饱肚感觉，实际上一罐可乐的卡路里又不高，起码比一顿晚餐的卡路里低，这样既不用挨饿又有节食效果哦!

　　慢慢吃减肥

有时候我们吃饭时说话会被妈妈骂，但有专家说，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以吃饭时话多的人，会减缓进食的速度，故此绝对可以间接减低食量。但你也不能吃得太慢，如果把饭菜都吃凉了就对胃不好啦。

　　劲辣“烧”脂

当控制不了自己时，记得要挑辣的来吃，因为“辣”的食品内有一种辣椒素能令肾上腺素分泌增加，可燃烧体内脂肪成分，加速新陈代谢，增加卡路里的消耗，达到减肥和防止脂肪积聚的效果。