吃喝玩乐减肥法二：睡着减

人一生中有三分之一的时间在睡眼中度过，听着好像有点浪费时间哦。不过你知道睡觉最大的好处除了可以充分休息，还可以减肥吗?可怎么用睡觉令自己更加瘦?

　　睡的多减的多

不要以为爱睡懒觉就一定是肥仔或肥妹，如果你有这个观念就错了!根据美国心理医生学会研究发现，一个人睡后会释放一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，藉以控制脂肪量。反而缺乏睡眠者，会增加一种引起强烈食欲的荷尔蒙。调查发现，每晚睡眠少于6个小时者，体重会有明显增加，所以专家建议每天多睡20分钟，能有助于减少体重，所以奉劝同学们多睡为妙哦!

　　吃喝玩乐减肥法三：玩着减

你喜欢“玩”电动吗，有些电动游戏能够令你在欢乐中不知不觉地减肥，怎么样，够轻松吧!

　　边玩边减

有些游戏需要你站在镜头前，利用身体动作配合游戏的画面。所以玩家可以一边玩一边减肥，游戏同时能让玩家的卡路里消耗掉，根据统计，玩一个钟头可消耗超过1000卡路里。比如你可以在饭后站着玩半个小时到一个小时，玩着减喔!