逆向呼吸法

Step1 吸气时，打开胸腔，收缩腹部。

Step2 呼气时，胸部内收，同时腹部凸出。

每次练习40次，如果还是感觉饿就再多练习20次。

注意：不要吃饱后就马上练习，应该在空腹或者感到饥饿的时候才进行。