减肥秘诀2 首先考虑营养

每天都吃富含6大营养素的食品，是健康所必须的，然而，现代女性的饮食往往做得不够。其实，我们的长寿程度往往取决于我们的健康状况，而只有当我们选择健康的食品并摄入足够的营养才能保持身体健康。

并且，充足的营养和健康的食品也有助于减肥，你若想身体健康、腰围也跟着减少，就要主动选择低热量、营养健康的食品，如蔬菜、水果、全麦面包、脱脂乳制品和豆类，这些食品都有助于减肥瘦身。