3、关注减肥进程

关注你的短期减肥目标，而不是最终的结果。比如说，“定期运动”就是一个每天都要关注的进程，而“减轻50斤”就是一个最终的目标。关注你的减肥进程，它是一个改变的过程，包括你的日常行为和习惯，都是减肥的关键。不一定要只关注体重上的减少，只要确保你的整个过程是正在进行的，那就能实现最终的目标哦！

4、设定短期和长期的目标

短期目标，可以是每周减少多少斤或者是每天要做到什么样的事情等等。长远的目标是一个激励，而短期目标是让你实现长期目标的垫脚石。所以，在努力地实现一个个的短期目标后，你就会看到最终的胜利哦！