7、勇敢地面对挫折

减肥是一个生活习惯变化的过程，而在这个过程中，挫折就是如影随形的。不要因为挫折而放弃，那样只会让你一直停留在“瘦不了”的状况下。要知道，挫折是能让你成功的必经之路，只有客服了它，你才可能成功。

8、奖励你的进步

每周都分析你的减肥成功，分析自己成功实现目标或者是失败的原因。想清楚是什么让你失败的，然后改善下一周的减肥计划。而当你成功地实现了自己设定的短期目标，那不妨给自己一些奖励，那样你会有更大的动力坚持下去。当然，我们并不建议你把食物作为奖励哦！