5、写下来

规划自己的目标，然后写下所有减肥期间的一切，包括所有的细节。比如说你每天吃了什么、吃了多少、什么时候吃、运动方式、运动时间等等。这些记录都能帮助你跟进减肥的进度，也能帮助你一直在瘦身的轨道上。

6、提前规划

计划是非常重要的，它往往会成为成功与失败之间的一线之差。选择适合你的减肥计划，不要因为任何理由而停止。另外，减肥计划一定要考虑到你的生活情况，比如是工作或者学校的休息时间等等，只有把所有妨碍你的因素都解决了，才能更加顺利地坚持减肥哦！