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办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹(3)

来源:未知  |  2011-06-08 12:36   |   精彩专题


办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹

提脚瘦腿收腹小动作

Sep1 抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。双腿交替重复5次。


办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹

Step2 坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将双腿同时提起,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。重复5次。

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