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办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹(4)

来源:未知  |  2011-06-08 12:36   |   精彩专题

办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹

呼吸瘦腰技法

做在椅子上,双手放在膝盖处,吸气的同时腹部慢慢收紧,并保持5秒,然后呼气放松腹部。重复动作5次。

办公室减肥操 时刻消脂瘦腿又收腹

椅子扭腰收腹

做在椅子上,双手放在胸前,慢慢向右扭腰,双手抓住椅背保持5秒,然后回到初始动作。左右交替进行10次。

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