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减肥靠少吃多运动 别的都是浮云(3)

来源:未知  |  2011-06-08 12:37   |   精彩专题


减肥靠少吃多运动 别的都是浮云

吃全谷食物减少卡路里摄入量有利减肥

吃全谷食物减少卡路里摄入量有利减肥

全谷食物,比如糙米、大麦、燕麦、荞麦和全麦,能起到减肥效果。这些食物能减少卡路里摄入量,改善胆固醇状况。

每天目视紧身衣服刺激减肥欲望

将过去最爱的衣物,比如外套、衬衫或者牛仔裤,悬挂在每天都能看到的地方。每天看到它们能刺激减肥的欲望,而穿得下旧衣服就成了减肥目标。选择稍微有点紧的衣服,这样就能在相对短的日子里实现减肥。

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