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减肥靠少吃多运动 别的都是浮云(4)

来源:未知  |  2011-06-08 12:37   |   精彩专题


减肥靠少吃多运动 别的都是浮云

早午餐不吃熏猪肉有利减肥

早午餐不吃熏猪肉有利减肥

早餐吃面包时不再夹熏猪肉,或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取,每年减肥10磅(4.53公斤)。

吃匹萨时控制好热量摄取

吃匹萨时,上部多放蔬菜不放肉,可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有,少放奶酪或使用减脂奶酪,挑选像面包一样的薄匹萨饼,只放少量的橄榄油。

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