有什么办法可以减肥？避免夏季减肥的误区剧烈运动减肥？一说到减肥就会想到运动，有人为了减肥而专门跑到健身房去每天运动一个小时，但是一段时间却发现根本就没瘦，所以连运动的积极性也没了。其实这样的剧烈运动对减肥是不利的，因为运动过后很容易产生饥饿感，胃口大开后吃的也多，所以运动要定期有规律的进行。