电视剧山楂树主演王珞丹个人资料，全天瘦身食谱瘦成排骨精5、下午如果饿的话可以吃一点谷物食品加一点酸奶或者牛奶，不然直接吃一个水果也可以，但是一般不要喝果汁或者碳酸饮料等饮品，可以喝清水。6、晚餐可以不吃主食，多吃一些蔬菜水果等。然后晚上9点以后千万不要在吃东西了，不能消化的话，会全部堆积成脂肪。