减肥时吃什么食物？海洋生物春季减肥食谱大全随你挑紫菜紫菜最大的功效就是消除水肿，这对于瘦腿是一种很好的食物。紫菜的热量低，脂肪量少，却有大量的维生素和蛋白质，做汤来喝是减肥佳品，而且饭前喝汤还会有减少进食量的作用呢。