百科全说无饥饿慢消化减肥法详解，美食与苗条缺一不可营养高而热量低的食物：果蔬类：苹果、猕猴桃、火龙果、枣子、黄花菜、胡萝卜、紫菜、黄瓜、山芋、山药等。动物类：鱼、虾皮、海蜇皮。主食：黑米、土豆、玉米等。另外还有野菜、香椿、海带以及蘑菇等菌类。