百科全说无饥饿慢消化减肥法详解，美食与苗条缺一不可消化慢的食物：主食类：所有豆类（包括红豆、黄豆、芸豆、绿豆、黑豆等），还有燕麦，荞麦，全麦、油素面，糙米。蔬菜：西兰花，白菜花，少油的绿叶蔬菜，豆角，萝卜，番茄。