负卡路里食物有哪些？能减肥的食物合集蔬菜：菠菜：蔬菜一般都有促进血液循环的作用，而菠菜更是其中的佼佼者，它令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，同时还能有效平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的作用。 西芹：西芹中含有丰富的钙和钾，这样可以有效地减少腿部的水分积聚。 西红柿：无论是生吃还是煮熟吃都有丰富的营养，但是生吃的减肥效果更好。新鲜的西红柿有利尿功效，可有效消除腿部疲劳、减少水肿。甘蓝：含大量的钙质和维生素C，能够有效提高代谢速度，帮助减肥。