负卡路里食物有哪些？能减肥的食物合集谷物：芝麻：芝麻中含有丰富的亚麻仁油酸可以帮助去除附在血管内壁上的胆固醇，可以使新陈代谢的效果更好。 红豆：红豆所含的石碱酸成分可以加快大肠的蠕动，促进排尿，也可以减少便秘。 燕麦：燕麦有一个很给力的外号叫做“燃脂斗士”，它能提供充足的饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪，是很好的减肥早餐选择。