最有效的减肥食品有哪些？春季瘦身减肥方法最给力的选择1、纤维纤维都是有助于减肥的，不论是可溶性纤维还是非水溶性纤维。非水溶性纤维含卡路里较低，如高纤维谷类、全麦面包、水果蔬菜等含有的纤维；可溶性纤维可以使人体长期保持饱腹感，如麦片、豆类等含有的纤维。