美国及台湾最有效的本能节食法减肥不反弹五大本能1、饥饿感：人饿了就有填饱肚子的需要。2、习惯性：对于自己喜欢的，口感好的食物会有更多的需求。3、多样性：当选择比较多的时候，就容易吃得多。4、可得到：食物放在自己触手可及的地方时吃的就多。5、高卡路里：人们总是对高卡路里的食物不能割舍。