美国及台湾最有效的本能节食法减肥不反弹习惯性人通常对比较合自己胃口的食物有偏爱，但是如果你喜欢的食物刚好是油炸的，那么就是一个很大的挑战了。应对策略：尝试吃新的食物，然后要定时就餐，这样让身体养成空闲时间不想吃东西的习惯。