美国及台湾最有效的本能节食法减肥不反弹可得到有的时候你吃东西并不是因为饿了，而是因为食物就在旁边，如果你囤积的食物很多，那么就可能不断的去吃。应对策略：不要囤积很多的食物在家，即使想吃也要放一些健康又容易产生饱腹感的食物。