不吃早餐，喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖。想减肥？那就该将减肥融入生活，只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯，你才可以永远苗条！

POINT 1 - 肉类也是你减重的盟友

一提到减重，大多数人都会想到多运动、少吃肉类、淀粉类食物，这真是个错误的观念。

肉类和鱼、奶、蛋相同，都富含有蛋白质，是制造肌肉不可缺的营养成份。

如果缺少蛋白质的补充，那么不管你多努力的节食、运动减重，消耗掉的大都是肌肉而非脂肪，即使瘦下来，线条也很松弛，而且可以燃烧较多热量的肌肉少了，复胖的机率当然也会大大的提高了。但是肉类的摄取可也要有选择性喔！

你要熟悉各种低脂烹饪及挑选食物的方法，牛、羊、猪肉要先去除多余脂肪，鸡肉则要去皮去油，这样不但营养均衡，油脂也不会找上你。