3.改善坐姿及站姿 方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的妈咪或专柜小姐，至少每一个小时，就要起来走一走、拍拍臀部及大腿、简单做伸展操。坐着时，最好背后有靠垫，另外，不要长时间翘脚。 ☆目的：促进下半身循环、避免姿势不良而使身材变形。