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冬季减肥 快热法减肥快(2)

来源:未知  |  2011-06-24 17:22   |   精彩专题


冬季减肥 快热法减肥快

快热减肥法的要诀可归纳为以下七大要诀:

(1)利用食物产热效应:指藉由吃饭使体温上升来消耗能量,而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生,且一天之内可以发生数次。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大,而摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

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